Question

肠胃不好的人要怎么保养

Answer 1

病情分析：你好，肠胃不好保养要注意： 1、建立良好的饮食习惯。养成良好的饮食习惯，定时定量，每餐只吃八分饱。如在吃下顿饭前稍有饥饿感，可始终持有旺盛的食欲和良好的消化吸收功能。每餐粗细粮搭配合理，多吃蔬菜、水果，既可均衡营养，又能保证每天摄入必要的维生素，因为维生素可促进食物在肠道中的移动，保持肠道中含有一定量的水分，促进消化，防止便秘。 3、戒烟禁酒。提倡戒烟和适量饮酒，如已有消化系统疾病应烟酒立断。 5、注意饮食卫生。注意饮食卫生，要做到不吃变质食物，不吃街头无卫生保障的食品。冷食吃得过多，也会造成“脾胃虚寒”，出现腹痛、腹胀等不适症状。由于腹部喜暖怕凉，胃肠道遇寒冷刺激时易出现痉挛，出现阵发性腹部绞痛，故应根据天气情况增减衣服，夏天入睡时也应将腹部盖好，防止受凉。 意见建议：另外还要积极参加体育锻炼。