Question

晚上喜欢胡思乱想睡不着怎么办

就是控制不住

Answer 1

其实，通过了解你的情况。不妨尝试下，看看电视 ，报纸，杂志，上上网等等，总之就是让自己感觉到真的很困 很累 想睡觉了 这时候你才走上床 一趟下 相信疲惫的你 再没精力胡思乱想 美美的睡梦中去了。
通常，人睡不着有很多因素造成的。具体因为什么 采取相应措施解决 平时尽量多注意生活作息的习惯性与规律性 养成生活钟的自动形成 与提醒什么时候该休息 切记 混乱的作息习惯 导致各方面的失衡 影响到睡眠。
同时，睡前不宜做过激的运动，不宜过多的一直思考问题。应该多看看笑话，听听轻音乐，放松放松心情 以便有个好的睡眠初始状态。
若然趟着怎么也睡不着，那干脆起来 做点别的事情 消磨下精力 这时候继续躺床上 越是睡不着 就越会乱想 长期这样 容易形成经常乱想习惯 因而 该起来 等到自己真的困了时 再休息 睡前可以喝杯牛奶 有助睡眠。

Answer 2

Answer 3

你应该是晚上太闲了吧，给自己找点事做，让自己忙一点，累一点，累了就会倒床就睡就不会乱想了

Answer 4

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k
c
体贴入妙，一丝不苟，山童石烂，日益月滋，

Answer 5

找一些小说看或者自已喜欢的书看，很快书就会盖脸上了。