Question

晚上8点或9点早睡，淩晨3点或4点起床这样对身体好吗？

这样够7个小时

但不知这样对身体有没有什麽坏处？？

如果有的话，说清楚点吧 谢谢

Answer 1

怎么说呢
如果你已经习惯了这样的作息时间 也无所谓 对身体来说基本没坏处

作息时间上来说 最伤身的是 不规矩作息 三天两头通宵 却无规矩休息
这样对身体危害很大 如果持续一段时间 就会发现脸色很憔悴 人没有精神等等

此外还有 人体肾脏等一些器官 的休息时间 是晚上10点-12点
所以如果要说对身体最好的休息时间 就是晚上10点睡觉 早上5点-6点起床
中饭后小睡 1小时 这样是最好的休息时间安排

此外你的作息时间基本无问题 10点之内睡觉 对身体完全没有影响
就是起的早了点 年轻人不贪睡也很少见哦。。。
不过没事的 真要说有什么不好的地方 想来想去 也就只有 这么早起床貌似没事做。。。。。

Answer 2

只要你习惯了也没什么坏处。就是形成了一个生物钟，自己能适应，没什么精神疲惫的情况就是正常的。

Answer 3

是老人的可以

Answer 4

不好 正常的睡眠时间是10pm到第2天的6am

Answer 5

不好。