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原料:两根黄瓜,两瓣蒜,两个干辣椒皮(根据个人口味而定)
调料:麻油、醋(最好是白醋,颜色会更清爽些)、盐、味精、糖。
制作:1、黄瓜洗净,用多用刀刨成花皮,切成小片(或者用刀拍碎,或者将黄瓜洗净一剖为二挖去内瓤,切成10厘米长、筷子粗的长条,),放入碗中,用盐腌二十分钟左右。 2、将3-5粒大蒜剁碎成蒜泥,备用; 3、待黄瓜变软后,沥去腌出来的水,同时放入捣好的蒜泥、切好的细辣椒丝,加入适量的麻油、糖、醋、味精,拌匀即可。
成菜特点: 色泽鲜美,爽脆味美,清淡利口,制作方便。
营养成分: 黄瓜是一种多水分、低脂肪、低糖的减肥佳蔬。每百克黄瓜含水分96.2克,蛋白质0.8克,脂肪0.2克,碳水化合物2克,胡萝卜素0.06毫克,铁0.2毫克,维生素C4毫克。另外,黄瓜中含有丙醇二酸物质,它有抑制糖类转化为脂肪的作用。醋有减肥作用,不但可以促进体内脂肪分解,而且还可以加速糖类的新陈代谢。此菜有很好的减肥功效。
调料:麻油、醋(最好是白醋,颜色会更清爽些)、盐、味精、糖。
制作:1、黄瓜洗净,用多用刀刨成花皮,切成小片(或者用刀拍碎,或者将黄瓜洗净一剖为二挖去内瓤,切成10厘米长、筷子粗的长条,),放入碗中,用盐腌二十分钟左右。 2、将3-5粒大蒜剁碎成蒜泥,备用; 3、待黄瓜变软后,沥去腌出来的水,同时放入捣好的蒜泥、切好的细辣椒丝,加入适量的麻油、糖、醋、味精,拌匀即可。
成菜特点: 色泽鲜美,爽脆味美,清淡利口,制作方便。
营养成分: 黄瓜是一种多水分、低脂肪、低糖的减肥佳蔬。每百克黄瓜含水分96.2克,蛋白质0.8克,脂肪0.2克,碳水化合物2克,胡萝卜素0.06毫克,铁0.2毫克,维生素C4毫克。另外,黄瓜中含有丙醇二酸物质,它有抑制糖类转化为脂肪的作用。醋有减肥作用,不但可以促进体内脂肪分解,而且还可以加速糖类的新陈代谢。此菜有很好的减肥功效。
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拍黄瓜是陕西家常菜,它不同于南方的凉拌黄瓜有二:1南方人黄瓜全是用刀切,本菜是先用刀背拍使黄瓜纵向裂开再用刀切横向切成一公分左右.2,是要放作料如醋、盐、味精、麻油但西安人绝对要放干辣椒和捣的蒜末在最面上,然后把油(烧菜的油)烧的很热往蒜处浇的作响就好了。我是南方人,我现在也觉得这办法比我们的老办法要好些,口味大开。醋是要陈醋!!!
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2006-05-10
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就是把黄瓜洗干净,然后在菜板上用菜刀拍成一段一段的,再切一下就好了就是把黄瓜洗干净,然后在菜板上用菜刀拍成一段一段的,再补充楼上的,加盐、酱油、醋、还有味精,就可以了切一下就好了
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就是把黄瓜洗干净,然后在菜板上用菜刀拍成一段一段的,再切一下就好了。
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