Question

青春期怎么锻炼不会影响身高，又可以增加肌肉力量？

我14岁啊，要怎么样才能锻炼出肌肉，又不影响身高发育.
不要随便到哪儿抄来一大篇流水账.

简洁的，实用的，正确的！

Answer 1

怎么可能.锻炼会影响身高啊.越锻炼越好.

Answer 2

（成长伸展运动）不错的。利用运动原理可以帮助更好的成长。
成长伸展运动=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）
一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。可以简单方便的做到以上所有运动。
晚上坚持做《成长伸展运动》可以帮助长高的，成长伸展运动=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。

Answer 3

塞两块海绵下午就有肌肉了，穿增高鞋不就能增高了吗