Question

舞蹈撕跨撕的跨很疼怎么办

Answer 1

撕胯本来就很疼，但是要得法，可以在一定程度上减轻疼痛。
首先，练这项基本功应该是个循序见进的过程，不可操之过急，否则很容易使韧带拉伤，一旦韧带拉伤须长时间的恢复，反复吃苦，疼痛时间更长。所以，初练此基本功的人，锻炼强度不可过大，每日可练两次，适当耗一会儿，逐渐次数，增加强度，延长耗胯时间。
其次，开练前做好充分的热身准备，练后做好放松功课；还要坚持训练，不间断，保持韧带柔软度。这样就会疼痛得轻一点儿。
最后，要注意两腿、脚和腰部的保暖，不可吹空调，防止受寒，也会避免不必要的疼痛。

Answer 2

忍着不然放弃！没有完全不疼的办法，不过在此之前，可以先做大量的热身运动，痛感会减轻许多！

Answer 3

撕胯本来就很疼，是个很痛苦的过程