Question

三十多岁女性睡眠不好怎么回事

Answer 1

具体看什么原因的：
1、如果是白天没完成工作的心事睡不着，不妨睡前听听音乐，仔细口味音乐，转移注意力到音乐上，自然就能很快入睡；
2、如果是因为光线亮睡不着，可以去淘宝香睡儿买个真丝眼罩，遮光的黑暗环境有利于快速入睡，并且容易达到深度睡眠的最好效果；
3、如果是因为牵挂、相念某个人睡不着，请把她的照片放在你枕头下或握在手心里，让自己安心，意念催眠法；
或者三种方法同时用上，祝好梦甜甜！好运连连！