Question

我14岁，1米75左右，体重估计有75公斤左右，主要是腿部，屁股和肚子肉比较多。最近想开始运动减去

我14岁，1米75左右，体重估计有75公斤左右，主要是腿部，屁股和肚子肉比较多。最近想开始运动减去上述肉多的地方，跳绳适合我这个体态不？除了这个运动我还可以做什么？我在同龄孩子中我算比较高的，难道还可以坚持打篮球？我要减到多少斤算正常？

Answer 1

问题分析：
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。

意见建议：
你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿。注意，重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。