Question

经常吃素能减肥吗

Answer 1

经常吃素不能减肥
经常吃素，人体所需的脂肪酸就会供应不足，这会促使人体很快把糖类转变为脂肪。这种快速转变，使血糖下降很快，令人感觉很饿，于是又会大量地吃，体重也就跟着增加了。因此，减肥的人也应每天吃点含脂肪的食物，这样可使身体得到必需的脂肪酸来维持正常生理功能，从而达到减肥的目的。长期吃素还会引起某些维生素和微量元素的缺乏，如维生素B1、维生素B2的缺乏，因维生素B1、维生素B2主要来源于肉类食品。所以吃素不仅会因缺乏维生素B1、维生素B2而出现月经期病症，而且还会因缺乏维生素B1、维生素B2而影响骨髓的造血功能，患上贫血症。

Answer 2

蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质外，还含有大量丰富的纤维。这些果蔬纤维既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害，预防肠癌的发生率。吃素能够减肥，降低血脂。长期低油脂、低热量的饮食，因此素食者不容易发胖，且容易保持苗条的身形。大多蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品。在人体胃中，肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜和水果来中和，维持体内酸碱平衡。
楼主可以适量做些运动，效果更加，虽说食素好，但是也要营养均衡，健康才最重要！

Answer 3

这个说法是非常错误的，胖与瘦与摄入的能量关系最大，吃素也可能摄入很多能了，另外脂肪并不是导致发胖的唯一原因，荤素搭配才更健康

Answer 4

少吃多运动是减肥的不二法门。
指导意见：
天天吃素未必可以减肥，瘦肉和鱼类的脂肪含量并不高，适当的摄入有利于身体的健康。

Answer 5

一分钟告诉你素食的真相