Question

长高小方法;告诉我可以吗

Answer 1

1、牛奶、高蛋白食物
2、充足的睡眠，晚上千万别熬夜！生长激素都是在晚上分泌的
3、别手淫！容易早熟、未老先衰！
4、多运动，多做纵向运动如：篮球、纵跳的
5、多吃牛羊肉、少吃猪肉，你看欧美人的饮食结构，猪肉我基本上不吃。
这些都是在青春期、发育期的需要注意的，只要做到基本上都会比正常要高的。