我是大学生，，肚子上全是肥肉，，大腿也粗，，想减肥，求有效办法！！ 5
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每天必须坚持跑步半小时以上，还有做瑜伽，不要吃热量多的东西，我一个同学就是这样减下来的，读书时都叫她肥婆，现在苗条的很。。
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不过这样的办法不会一下子就变的，我同学坚持了差不多2年才有了好身材，每天坚持呢
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我是男生
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你可以看看腹肌撕裂者，在寝室就能做，同时控制饮食，会有效果的
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每天做仰卧起坐，要多运动。
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做有氧运动，例如：跑步，跳绳…
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跑步，游泳
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