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食物,比如牛肉、鱼肉、羊肉、豆制品等,蛋白质是保证人体免疫力提高的重要物质之一。免疫力对人类的生存和发展有重要作用,饮食上的调理可以有效提高免疫力。
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维生素C最重要了，一般感冒了都是补充维生素C 的，维他命C的功能及好处：
增强免疫系统
帮助预防一般的伤风感冒
健康的牙齿、牙龈和骨骼所必需
强效抗氧化剂，能抗防游离基侵害
合成胶原蛋白（皮肤、头发、指甲、关节等等）所不可或缺
愈合伤口及疤痕组织
强化血管
帮助人体吸收铁质
增强免疫系统
帮助预防一般的伤风感冒
健康的牙齿、牙龈和骨骼所必需
强效抗氧化剂，能抗防游离基侵害
合成胶原蛋白（皮肤、头发、指甲、关节等等）所不可或缺
愈合伤口及疤痕组织
强化血管
帮助人体吸收铁质
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牛奶,牛初乳,蜂胶,诺丽,维生素C
等等
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马蹄生姜汤
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吃哪些食物能提高免疫力？
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