Question

身高g180cm，体重12斤0，站立摸高235cm，跳起离篮筐还差20cm，1.我的弹跳是多少？2

身高g180cm，体重12斤0，站立摸高235cm，跳起离篮筐还差20cm，1.我的弹跳是多少？2.还要多少弹跳能扣篮？每天跑1万米行吗，3.跳的时候感觉就没力气了，这是为什么？4.拉杆上篮180度转不过来怎么办？5.罚球线时球总被篮筐刷出来怎么回事？按编号回答，谢谢。

Answer 1

1.篮框高305CM，站立摸高235，差20，两个减去，你的弹跳差不多50CM，全是要低于这个值，因为纵跳摸高的时候，手的高度是高于站立摸高的。
2.要扣篮，手差不多要摸到篮框一掌以上的高度，约8~10cm,你现在还差30CM；练习弹跳力最好办法是负重深蹲，跑万米对弹跳帮助不大；
3.跳的时候没力，一则是起跳无力，另一个可能是腹肌无力，在空中没办法控制姿势，落地过快；
4.转不过来多练，也不用强求，180度拉杆上篮不是标准运作，不需要一定完成；
5.应该是姿势的问题，多练标准姿势，注意两个直角，另外出手时候的拨指、压腕动作很关键，多练习。