Question

我们平常在家吃什么能补肾还有养精呢？

Answer 1

1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。
2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。
3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。
4、宜多吃动物内脏。
5、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。
6、不要酗酒。
7、禁食肥腻、过甜、过咸的食物。

Answer 2

多吃点牛肉，韭菜，壮阳的食物，

也就是蛋白质多的食物

情绪要开朗，清心寡欲，

注意生活调摄，加强身体锻炼，

以增强体质，提高抗病能力。

实在还没有效果的话。

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