Question

我200斤胖男生，有没有有效的减肥方法，可靠点的！？？

Answer 1

一能量负平衡的时候蓄积的脂肪才开始消耗减掉老脂肪。二吃低升糖指数的食物不容易长出新的脂肪。三身体要吸收全营养食物，肥胖其实是营养不良。只有符合科学原理的减脂肪才是减肥，不是体重降了就是减肥。如果减掉身体里的水分和蛋白质体重也会轻的。但会反弹，比如节食，吃减肥药等等。运动减肥要每天坚持40分钟以上才开始消耗脂肪，而且要管住嘴，因为运动后食量增加。想了解更多的来问我。

Answer 2

你年龄？身高？是遗传性肥胖？还是？

追问

20岁，1.76，不是遗传

追答

饮食不规律吗？作息也不规律？

Answer 3

得看你多高。 还有你的体脂比例。

追问

1.76

追答

多参加体育活动。