Question

我想减肥我想改变自己，但是没有毅力坚持下去怎么办？

Answer 1

首先对自己有信心,放松心情,活跃起来
1.找个好友 让她监督你 或者你们一起减
2.每天都称体重 让自己有动力
3.放松心情 不要有暴饮暴食的习惯 有良好的作息时间安排
4.适量的减少食物的摄取量 不要突然减少 运动也是 不要突然增加 做一些自己喜欢并且力所能及的 有时候洗衣 刷碗这些都是可以消耗卡路里的 虽然少 但每天这样 就会积少成多了
5.不要发现减肥没有效果就放弃或者自暴自弃 要告诉自己可以的 心里作用也是有效果的 告诉自己 哪怕晚上少吃了一口饭都可以让自己瘦下来
P.S 多吃蔬菜 水果 多喝水 吃粗粮 拒绝或少吃零食 适当的运动
相信你会成功哦 加油哈～

Answer 2

减肥确实不是一件容易的事情，还是要管住嘴，迈开腿
如果真的做不到的话，希望我能帮到你哦

Answer 3

你好，减肥关键是要找到好方法，瘦下来不难的。。

网.|上.|搜“ 梅晓清的公主梦 ”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成功的。希望你也早日成功。

1、减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

2.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）适量做下仰卧起坐。减肥期间要多吃一些蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。

追问

什么方法啊

Answer 4

找我，告诉你怎么减肥变美

Answer 5

那就买个跑步机在家锻炼

Answer 6

做规划

追问

说的简单做起来好难