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妹子，我个人建议，提臀的话还是得靠自身。这点不要给自己找任何借口
平时注意饮食，晚上9点之后不要吃任何东西。下来就是多做运动， 仰卧起坐，高抬腿，蛙跳等等都可以起到一定的提臀效果！
还有就是 凯 姿雅 按摩臀部，相对简单的一种提臀方法了！
平时注意饮食，晚上9点之后不要吃任何东西。下来就是多做运动， 仰卧起坐，高抬腿，蛙跳等等都可以起到一定的提臀效果！
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