Question

为什么一运动小腿肚就疼？我跑步了13天，但小腿越来越疼。

Answer 1

您好，运动过量会导致这种情况。
1.一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼；
2.另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要两三天才能消失。这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。

解决办法
急性的肌肉酸疼，常常是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质，可以刺激肌肉中的神经未梢，产生疼痛感觉；另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，这样就要把周围的水份吸过来，造成肌肉水肿。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。
对于这种症状，运动完的当晚临睡前就应该自己稍做按摩，洗热水澡也有一定的效果（不过过长时间的泡热水会让肌肉变得疲乏无力）。这些都可以使身体的新陈代谢加快，使肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，肌肉酸疼也就逐渐消失了。 如果当天没处理，第二天就免不了肌肉酸痛了，这时做任何处理都没用了，只有等它自行恢复。

祝您生活愉快~请采纳~

Answer 2

这可能是因为你每天运动过量导致的，每天一般早上运动1小时（期间如果太累要休息），下午运动1小时就够了，可以根据自身条件选择运动的时间。