红豆 黑豆 绿豆 花生 莲子 小米 薏米 百合 山药 红枣可以一起煮粥喝 有营养吗
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五谷里一般没有克的，这些放一起没什么问题但是我觉得你可以这么规划，把莲子百合绿豆小米高粱米放一起，这比较清凉补润， 山药薏仁黑米红豆大枣枸杞放一起，这比较温热补血。这两种粥可以交换着吃，也可以根据季节有偏重，上火干燥的夏天多吃前一种，怕冷受寒的冬天可以多吃后一种
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慕立堂
2024-11-26 广告
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