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平躺上身不动，双腿并拢抬起（吸气）至90度在慢慢放下（呼气），这个动作即瘦腿又能减腹部脂肪！还有一个动作上身扶下45度，双手前面有个扶的支撑点，单腿操后抬起至水平，这个动作不经瘦腿对臀部线条的塑形效果可是非常有效的哦！
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