Question

一到傍晚和睡觉时就心慌，有点强迫症，这是怎么回事

Answer 1

不知你多长时间了。强迫的本质是焦虑，焦虑的本质是恐惧与不安。心慌很正常，平常人都有，只是没有在意挂碍。我们内心极度不安，可以多些内心认识领悟与调适，自助上参考看看走出焦虑风暴，一念之转。生活上多些运动与兴趣爱好，每天睡前可以跑跑步，慢跑，释放缓解下身心协调。我每天也在坚持慢跑，身心平缓很多。慢慢来。