Question

吃多了肚子胀怎么办？

Answer 1

1.少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜
,它们都很容易在肠胃内部制造气体
,从而导致腹胀的出现。
2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化
,因此在肠胃里滞留的时间会比较长
,产生较多气体而引发腹胀。
3.改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯
,会很容易吞进不少空气
;此外
,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部
,引起腹胀。
4.克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱
,或刺激胃部造成过多的胃酸
,其结果也会使胃内气体过多
,造成腹胀加剧。
5.注意锻炼身体。每天应该坚持
1小时左右的适量运动
,不仅有助于克服不良情绪
,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。
6.适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀
,有时恰恰相反
,在摄入高脂肪食物后
,有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于
,高脂肪食物难以被消化、吸收
,因而在肠胃里逗留时间往往比较长
,而一旦有纤维加入
,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
7.注意某些疾患。对某些疾病来说
,腹胀或许就是先兆或是症状之一。它们包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎和膀胱瘤等。
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祝您健康
！

Answer 2

吃多了腹胀的按摩方法

Answer 3

你好，根据您的描述，这是由于你消化不良的原因引起的肚子胀。
指导意见：
建议你首先要规律，清淡饮食，不要暴饮暴食。不要吃辛辣刺激性食物和油腻的食物就好啦。

Answer 4

我的经验是：就算是吃消食片也不会那么快不撑胀，最好是躺下休息一会，撑胀感慢慢就消失了。
平时吃饭要吃八成饱（也就是饱了但是还想吃就不要吃了），这样才能保养好你的胃。

Answer 5

吃多了肚子胀常见于大量饮食，暴饮暴食后，是正常的生理现象，建议适当的活动，口服吗丁啉促进胃肠动力的药物，口服复方消化酶等帮助消化来逐渐改善腹胀的症状。日常生活中不建议暴饮暴食，建议少量多餐，对胃肠道功能改善有好处。多吃蔬菜水果。