Question

怎样保持充沛的精力？

怎样才可以保持充沛的精力？有什么注意的吗？

Answer 1

首先保证睡眠质量 但八个小时的睡眠足够 不能在床上浪费太多时间 其次 保持晨跑是非常好的生活习惯 然后饮食方面注意一下 不可过于油腻

Answer 2

晚上休息要早，不看电视，不上网聊天。早上起来—定要吃早饭，上午学习工作之前先喝—杯热茶。中午要午睡—会。下午保持精力快速的完成学习和工作。

Answer 3

试着在头一个星期，每天晚上照你惯常的睡觉时间上床；第二星期，晚一小时上床；第三星期，比正常时间早一小时睡觉；假如你能在上床后5~30分钟内入睡，睡后又觉得精神焕发，那么，那一个星期的睡眠时间，就是最接近你个人睡眠充足的时间了。

Answer 4

回答调整生活节律，适当锻炼身体，调节饮食！在任何情况下，要学会保持一个良好的心态。不开心了，记得想想以前开心的事，不管吃饭，做事也好。常约朋友出去放松，不管玩什么都要想着这很开心。还有运动，我觉得运动是最能使自己放松心情的。大汗淋淋之后再冲个热水澡，我保你心情一定特舒畅。有了好心情，...

Answer 5

保持充沛的精力，必须有一个健康的休魄，坚持天天锻炼身体。心理也要健康，减少心里压力，按时作息，睡眠充足。