Question

蛋白粉可以增肌吗？

Answer 1

人体在从事体育锻炼过程中，其能量消耗是很大的。一般来说，如果运动后生理反应正常，健康状况良好，人的食欲是很旺盛的，食量也会加。

Answer 2

可以的，我听一个健身的教练说，他一天吃20个鸡蛋，把蛋清全部吃点，蛋黄吃四五个。蛋清里面主要是蛋白质

Answer 3

健身要适当吃一些的，不然对肌肉塑型不好！

Answer 4

健身人员经常服用的蛋白粉，只适合健身增肌吗？它还有哪些作用呢

Answer 5

肌肉的生长是建立在一定强度和频率的锻炼上，健身爱好者可以根据自己的运动强度和频率，适当地补充一些蛋白质，这不仅可以加快肌肉损伤的恢复，还可以促进肌肉组织中蛋白质的合成，从而使肌肉得到生长。而蛋白粉中富含优质的蛋白质，可以快速为体内补充优质的蛋白质，利于修复损伤的肌肉，像汤臣倍健蛋白粉，这样更加利于补充蛋白质。