Question

如何让自己变得勇敢一些？

自己从小就很胆小，想变得勇敢一点，该怎么办？

Answer 1

既然你想要变得勇敢一些，那就要多多的去尝试你平时害怕的事情，当你切身的经历过你曾经锁恐惧的事情之后，回头看你会发现那些你所害怕的事情也是没有什么大不了的。在生活中你也可以去尝试一下极限运动，比如攀山和蹦极之类的都是不错的选择呢。

Answer 2

可以锻炼自己在人多的时候的勇气，也可以去尝试一些其它的运动和事情，只有你做了，才知道有些事情其实很简单，很容易，不要在事前就胆怯退缩，要不断暗示自己，可以的，你能行。因为没有人可以一直陪着你，所以你要自己独立去做一些事情，慢慢的就会变得勇敢起来了。

Answer 3

自己胆子小，可以参加一些户外运动，比如说你害怕什么，就去刻意的挑战什么，不用一定挑战成功，但最起码要接受，不要总是想着逃避。如果你是在安全方面比较胆小的话，那我觉得你还是可以适当的胆小的，因为你胆小的话，你就会想得比较周全，做事比较稳妥，这样也很好的。

Answer 4

其实我们可以做一些比较有效的心理暗示，也可以看一些比较好的书籍，可以暂时锻炼一下自己，也可以让我们自己身边的朋友帮助自己一下，提高胆量，可以出去锻炼一下自己的那个胆量，不然的话，我们可以做一些事情，让自己变得更加坚强一些！

Answer 5

可以看出你的问题确实很困扰你，你的父母从小就在外地打工，你寄住在别人家里，从小没有得到父母的照顾，虽然也有人照顾你，但是你得到的关系质量肯定远不如自己父母的照顾，因为毕竟不是自己家的孩子，所以从这点我们可以看出你得到的关注不够。

人的自恋需要得到满足，这里的自恋指的是喜欢自己的能力，而一个人的自恋之所以会稳定是因为从小在需要的时候没有得到亲密关系的供给，这就是从小不是原生父母抚养可能产生的问题。


自恋没有得到满足，就会让你不喜欢自己，也就是不够接纳自己，这个会导致你很在乎别人对你的评价和看法，一旦你跟外界相处，别人没有给你足够的肯定，你就容易逃避社交，越逃避社交就越不容易得到正确的观念，你越容易变得敏感，导致你所描述的样子。

内心的冲突加上社交的失败导致你越来越害怕社交。初二的时候你母亲回来了，也许能够比以前得到更多的关注，但是童年的创伤已经形成，并不容易因为你后期的影响而得到改变，所以初三的时候你还是保持不敢社交的状态。

你现在的状态非常害怕社交，你想要变得勇敢一点，我能够理解你想要变得勇敢的愿望，但是你需要耐心，给自己时间让自己慢慢改变。


改变自己之前，我们需要先学会去看清楚现实，这是非常重要的功课。如果你没有看清楚现状那么你会一直对抗现在，对抗现在会让你变得更加的焦虑，让你更加的逃避社交，所以我们要学会看清楚现实：现在是这样的就是这样，虽然不如以前，但是只要我们努力，我们想要做什么还是可以的。

最后，你需要开始行动起来。我理解你的痛苦，你会很难受，但是你不要把注意力放在难受上，把注意力放在行动本身，让自己更加的贴近现实，痛苦容易被我们宠大，我们越觉得痛苦，越想要消除痛苦，我们就越加能够感受到痛苦，所以痛苦是自己给自己的，你本身的紧张感并没有太大，只是你希望消除它而导致变得更大。

多去社交，从简单的跟别人打招呼开始，从能够开口说话开始，能够说多少是多少，不要对自己有那么高的要求，慢慢的去提高难度，我相信你会越来越自我接纳。