Question

一个人拥有充足的睡眠会有哪些好处？

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Answer 1

保持良好的睡眠可以让人体内内分泌正常的运作，避免生物钟发生紊乱，从而延缓衰老。另外，在睡眠过程中，皮肤细胞能得到修复和再生，皮肤更加光滑、富有弹性。长期失眠则会导致皮肤灰暗，色斑、皱纹增多。

Answer 2

充足的睡眠带来的好处绝不仅仅是次日充沛的精力，事实上，充足的睡眠对于我们远离某些疾病至关重要。长时间睡眠不足可使身体免疫力下降，不仅仅是容易感冒这么简单，长时间免疫力低下影响免疫系统定期清除体内产生的癌细胞，大大增加了患癌的风险。

Answer 3

保持良好的睡眠可以让大脑得到充分的休息，消除疲劳。并且，睡眠状态下，体温、心率、血压，呼吸等基础代谢率降低，非常有利于体力恢复。

Answer 4

充足的睡眠最直接的好处是解除白天工作的疲劳，恢复精神为下一天的工蓄积能量，如果晚上睡不好，第二天的工作和生活质量肯定会大减。

Answer 5

我觉得人离不开的基本需求就是吃、喝、拉、睡。充足的睡眠可以消除疲劳，养精蓄锐，恢复体力，调整机体状态。一场甜美的睡眠可以让你神清气爽。