Question

长期饮用饮料不喝水有哪些危害？

Answer 1

1、容易导致骨质疏松。碳酸饮料中尤其是可乐都含有磷酸，这种磷酸会影响骨骼生长发育，同时引起钙磷比例失调，导致骨质疏松。
2、导致肥胖。由于过度饮用了含糖量高的饮料，留在身体内的热量就会超标，热量超过所需的标准后，容易导致肥胖。
3、伤害牙齿。碳酸饮料含有很多的碳酸成分和二氧化碳，喝完碳酸饮料后口腔内的二氧化碳含量增多，容导致牙釉质里面的钙离子流失掉，对牙齿造成伤害。
4、增加肾脏负担。饮料中含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体后会给肾脏带来负担，同时也会增加患上肾结石的风险。

Answer 2

碳酸饮料的危害
英国科学家近日发现，碳酸饮料是腐蚀青少年牙齿的重要原因之一。

研究报告称，常喝碳酸饮料会令12岁青少年齿质腐损的几率增加59%，令14岁青少年齿质腐损的几率增加220%。如果每天喝4杯以上的碳酸饮料，这两个年龄段孩子齿质腐损的可能性将分别增加252%和513%。在接受调查的1000名青少年中，12岁孩子饮用碳酸饮料的比例为76%，14岁孩子为92%。而在所有年龄段的被调查者中，有40%的人每天喝3杯以上的碳酸饮料。

英国牙科协会科学顾问利兹·凯对此深表忧虑：“尽管喝‘无糖’碳酸饮料减少了糖分摄取，但这些饮料酸性仍然很强，也可能导致齿质腐损。”《英国牙科杂志》刊登了这份研究报告。

多喝饮料也有大危害 小心损坏牙齿
一提到多喝饮料的坏处，很多人首先想到的就是会摄入过多的热量，造成体重的增加，而最新的研究认为，饮料还有一个不为人知的危害，那就是饮料能够损害牙齿表面的保护层———牙釉质。

美国普通牙科学会日前发布信息提示说，专家将健康的牙齿暴露在市场上常见的碳酸饮料中，经过14天的观察发现，随着接触时间的延长，碳酸饮料逐渐使牙釉质变得薄弱，并最终造成永久性损坏。研究人员指出，饮料中含有的各种添加剂、增味剂和有机酸等化学物质，对牙齿有比较强的腐蚀作用。专家还指出，在吃饭时同时饮用碳酸饮料，比单独喝饮料时的危害要小一些。

针对此信息，北京大学口腔医院胡易伟博士说，其实除了碳酸饮料，人们常喝的橙汁对牙釉质也有损害。牙釉质虽然是牙齿表面一种非常坚硬的物质，但它很容易被酸蚀，如果牙釉质受到损害，则牙本质暴露，会造成酸痛等症状，还会造成牙髓疾病。所以，想喝饮料，就要注意尽量减少饮料和牙齿的接触时间，喝完饮料后及时漱口

常饮功能饮料危害健康
今年北京市场上兴起的各种功能饮料受到众多消费者的喜爱。据新京报报道，昨天，北京市消协却向社会发布今年第3号消费警示，提醒市民眼下不少功能饮料的宣传有夸大、误导嫌疑，消费者最好谨慎购买，并要注意查看产品说明。
据了解，有些厂家凭借概念热炒功能饮料，如运动饮料、营养素水、活性维生素水饮品等新鲜“标牌”，让消费者一头雾水；有的甚至把功能饮料说成保健品、“神水”，存在拔高产品功效、误导消费者之嫌。
北京消协有关负责人介绍，根据《中国软饮料分类标准》对功能性饮料的定义，是指通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的饮品。今年国家把功能饮料划入药品食品监督管理局监管，目前还没有制定相关功能饮料法规，其标准也尚未出台。
对此，消协提醒消费者要理智对待功能饮料的宣传，根据实际需要选择。购买功能饮料要注意查看产品说明，它适合于特定人群，如一些功能饮料含有钠元素，而钠会增加肌体负担，引起心脏负荷加大、血压升高，患高血压和心脏疾病的人应避免饮用。
另外，功能饮料容易影响摄食和食物的消化吸收，造成营养不良，有的还含有咖啡因等刺激中枢神经的成分，所以市消协提醒儿童、老年人要慎用功能饮料，即使是普通人长期饮用功能饮料也对健康不利，因为饮料中的糖分能抑制人体摄食中枢，容易造成脱水。

Answer 3

水，身体中最重要的营养物质，可以说没有水，就没有生命的延续；所以，每日充足饮水是必须要满足的事情，但现实生活中因为种种原因，总有些人喝不够水，缺水的危害，可能您并不了解；另外，有这样几种人，生活中必须要多喝水，否则危害会更大。关于“健康饮水”，今天和您简单探讨。



缺水，对于身体来讲有何危害？

缺水，很容易增加某些疾病的发病风险：

长时间喝水不足，很容易导致一些疾病的发生，比如说肾结石、尿路感染以及慢性肾病。

喝水少，很容易导致肾结石复发的问题，没有足够的水，无法保证身体每天正常排出50克左右的废物。



缺水，增加某些癌症的患病几率：

喝水少，很容易增加胆囊癌、肠癌、膀胱癌的患病几率。摄入水分较少很容易导致大便发干，甚至出现便秘的状况，另外，饮水较少很容易导致排尿减少，从而就会增加肾脏和膀胱中代谢废物的浓度，从而就会给身体带来威胁。

饮水较少导致的缺水，不利于身体减肥：

对于减肥人群来说，多喝水是有利于减肥的；吃饭前适当饮水，可以帮助减少食物的摄入，从而帮助控制体重。

身体缺水很容易导致大脑运转迟缓：

身体缺水时，大脑的认知能力会明显下降，所以说，缺水会让人变笨，为了不影响记忆力和认知能力，请多喝水。



哪些人需要多喝水？

第一个问题，男性朋友喝水要比女性多：

男人肌肉含量较多，代谢率比女性朋友高，需要水分就会更多一些。男性朋友建议每日饮水1700毫升，女性朋友饮水量1500毫升。

孕妇和哺乳期妇女要多饮水：

对于孕妇而言，每日饮水需增加300毫升，这样可以更好的为宝宝补充水分；哺乳期妇女为了更好的促进乳汁的形成，也要多饮水，每天需额外增加饮水量1100毫升。

小朋友需要多喝水：

对于儿童而言，代谢率比成人要高，生命活动充足，水分散失较快，所以需要可以补水。

老年人需要及时补水：

老年人对于口渴的敏感度降低，身体更加容易缺水，所以要及时补水。

运动量较大、出汗多的人群要增加饮水量：

对于这类人群，要多补水，也要额外补充电解质物质，避免体内渗透压发生变化。

某些疾病的患病者要多喝水：

对于一些特殊疾病，肾结石和尿道结石患者、高尿酸血症患者、尿道结石患者，需要比普通人增加饮水量，晚上睡前适当增加饮水量。

尿液颜色特别深的人群要多饮水：

在没有服用药物的前提下，如果尿液颜色出现深

Answer 4

常喝饮料不喝水的危害是很多的。经常喝饮料，会影响身体的健康。　　1、一直以来，睡眠质量不高成为困扰现代人的主要问题。但是，人们对夜间出现胃痛的现象却不会引起足够的重视。有关专家表示，如果一个人每月在睡觉的时候，经受两次或两次以上胃痛侵袭，那么这很可能是一种睡眠胃痛的疾病。有关专家研究发现，过多地饮用碳酸饮料也会导致睡眠时出现胃痛。因为碳酸饮料中含有较多的酸性物质，会导致胃中的酸度增加，进而产生不良的刺激作用，甚至会损害胃黏膜。而且，如果摄入较多的酸性物质，会导致血液长期处于酸性状态，不利于血液循环，人也容易倦怠，免疫力也会下降，这时各种致病的微生物也会乘虚而入，人很容易感染各种疾病。　　2、经常喝饮料的危害有哪些?我们都知道肥胖是人体能量摄人大于能量消耗所造成的。而且，饮食是导致人体肥胖的重要因素。近年来，随着“可口可乐化”或“麦当劳式”的饮食和生活习惯越来越盛行，肥胖人群也随之增加。据研究，一罐375毫升的罐装可乐所含的热量约为147卡路里，这相当于正常人一天所需热量的八分之一左右。由此可见，碳酸饮料喝得过多，很可能导致肥胖。如果儿童出现肥胖的现象，还可能使其更易患心理障碍、高血压、脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合症，严重时还可能导致生殖系统发育不良等。　　3、凡事都得要有“度”。一旦超过了这个“度”，即使是营养丰富的食物，也可能变成有害物或多余物，威胁我们的身体健康。所以，应该少喝含糖的碳酸饮料，预防体重增加、蛀牙和其他健康问题。如果一定要喝运动饮料，喝时不要小口抿，应尽量快速喝完，也可以用吸管喝，因为这样做可以减少饮料和牙齿接触的时间。另外，切记喝完后不要立刻刷牙，最好是先用清水漱口，半小时后再刷牙，否则对珐琅质的伤害更大。另外，还有一些运动型的饮料或者水，一定要是在进行过大量运动后喝才有效。科学家建议，最解渴、有益的饮料还是白开水。所以，为了自己的身体健康，我们应该多喝水，少喝饮料。经常喝饮料的危害是很多的。　　4、碳酸饮料是一种被充人二氧化碳气体的软饮料，也就是我们常说的汽水，其主要成分包括白糖、香料、碳酸水、柠檬酸等酸性物质，有些含有咖啡因、人工色素等。除了糖类能给人体补充能量外，一般的碳酸饮料中几乎不含营养素。如果过量地喝碳酸饮料，其中的高磷可能会改变人体的磷、钙比例，长期饮用容易造成缺钙。有关研究发现，与不过量喝碳酸饮料的人相比，过量喝碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍。同样，正处在生长发育期的少年儿童最好不要喝碳酸饮料，可以适当地喝一些纯果汁饮品。据美国的一项　　研究结果显示，碳酸饮料会影响儿童时期的骨骼发育，而且容易使中老年人，特别是使妇女在更年期时出现骨质疏松。经常喝饮料的危害是很多的。　　5、研究证实，足量的二氧化碳在饮料中既可以起到杀菌、抑菌的作用，又可以通过蒸发带走体内的热量，起到降温作用。但是，如果碳酸饮料喝得太多，就会对肠胃造成危害，而且还会影响消化。这是因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，进而使消化系统受到破坏。尤其是年轻人，喝太多碳酸饮料，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。而且，饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用很容易引起肥胖。最重要的是，还会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。
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Answer 5

首先因为饮料都是含有大量的糖分，长期喝饮料，不喝水的话，就会很容易导致糖尿病，此外，糖还有大量的能量，能量消耗不掉就会化成脂肪储存在身体里，所以说长期喝饮料，饮食会导致肥胖，等于肥胖等一些其他因素。长期饮用饮料不喝水对身体有很大的危害，尤其是人的身体，你不能等到缺水的时候再去补充水量，这个时候他已经严重缺水了，对你的身体没有多大的帮助，要保证每天保证适当的水量，但是也不能保证水量，过足了，长期饮用饮料的话，银行里边的含糖分会保留一个糖尿病，你的肾脏功能会非常受不了，容易得那些突击的事，并找说说，为了自己的健康着想也要多喝白开水。加重肾脏的过滤功能的负担。毕竟人体的肾脏每天的工作量还是很大的。短期内用饮料来代替身体不会有明显体征，但若长期不喝水排泄功能会紊乱，上火导致身体抵抗力下降，并且，饮料喝多会为身体埋下不好的隐患。毕竟人体75%是由水组成的，正常的代谢都需要水，上火喝水，感冒喝水，饮料里有大量的添加剂，防腐剂，不如鲜榨果汁，当然正常喝足够量的水是任何液体都不能取代的。最后一点，是经济问题啊，水的价格要比饮料便宜多了，最后的危害就是只喝饮料容易破产啊。以上为个人见解，望采纳，谢谢。水是生命之源人人都离不开。但是饮料果汁不能代替水果，更不能代替水。除了高塘，防腐剂色素外。碳酸饮料喝多了。碳酸饮料喝多了。走路不自觉的就会下跪。钙流失，太严重。所以当下，很多人出门都会拿一瓶矿泉水，或者拿一个水杯。会造成食用添加剂过多，具体会造成体内糖分过高，严重的会导致糖尿病；碳酸饮料的话，其内部含有的二氧化碳会带走身体内的钙物质，容易造成骨质疏松，形象青少年身体发育等。建议适当少量饮用即可。饮料大部分都是勾兑而成的，里边添加剂很多，还好有塑化剂，经常喝对身体健康非常不好，更别说长期喝了，如果坚持半年喝饮料不喝水，你的身体免疫力就会下降，随之而来的各种疾病也会找上门来，白血病呀，糖尿病呀，高血脂高血糖等等，所以所有的食物都是适可而止而不是长期大量的只吃或者喝某种食物。人体健康要营养均衡，加上锻炼才会增强体质，少生病。