Question

人吃什么最健康

Answer 1

　　最佳蔬菜：由于红薯既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。

　　最佳水果：10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。

　　最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。

　　最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。

　　最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。

　　最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

Answer 2

人吃五谷杂粮最健康，最天然的食品，果蔬，无农药无添加剂的食物和非转基因的食物都是最健康的

Answer 3

人类饮食应该是七八分素，二三分荤，也就是说要少吃油，少吃肉，多吃蔬菜和水果是最健康的

Answer 4

2010早餐选择西式的好,中式的早餐有太多的油炸食品,如果你想多活几年的话,绝对不要吃那些油条春卷烧饼什么的,豆浆茶叶蛋蒸包水饺还是可以的。

Answer 5

膳食平衡，人就会健康。只有不健康的吃法，没有不健康的食品。可以挑你喜欢的食品，但要平衡营养。