Question

答案竟然藏在饮食里，日本长寿的秘诀是什么？

Answer 1

日本是世界上平均寿命最长的国家之一，他们的平均寿命达到了84.2岁，男性的平均寿命是81.1岁，而女性的平均寿命高达87.1岁。日本人中很少有胖子，但是日本不是一个喜欢运动的国家，所以日本人长寿的秘诀都藏在了他们的饮食里。

1、日本人非常注重营养均衡。我们经常能看到电视里各种各样的日式料理，大多都很精致，看上去就很美味。其实那确实就是日本人的日常饮食。早餐是一碗米饭、一条烤鱼、一点鸡蛋、一份味增汤；午餐是各式各样的便当：米饭、三文鱼、培根、绿色蔬菜、蘑菇汤；而晚饭大多只有一小碗米饭、一份海带汤。可以看得出来，日本人的饮食搭配十分均衡，清淡又精致，不像我们吃的不仅种类单一，而且经常是高油、高盐、高脂肪。

2、日本人吃得少。日本人的三餐虽然种类很多，但分量都很少，他们成年男性的饭量估计也就只有我们初中生的饭量那么大。吃得少，自然也就不会长胖了，身体素质相对来说会好很多。

3、日本人吃蔬菜吃得多。我们都知道多吃蔬菜对身体好，但是我们大部分人还是更喜欢吃肉，而我们摄入的蔬菜量并不是很大。但是日本人的蔬菜摄入量却占他们饮食的很大一部分，经常吃蔬菜的人发生疾病的风险就会小很多。

正是因为日本人的这种饮食习惯，才让他们很少生病，身体素质很好，寿命自然也就很长了。

Answer 2

主要是日本人经常吃生鱼片，说不定这就是长寿的秘诀。

Answer 3

日本这个国家虽然很发达，但是环境保护的很好，连水都是可以直饮的啊。

Answer 4

日本人还是挺注重养生的，而且吃的食物也很好。

Answer 5

也许和他们的生活环境和饮食有直接的关系。