儿童要怎么来保护他们的视力健康？
1、要定期做视力检查，并根据视力情况对学习、保养进行适当调整。
2、加强身体锻炼，多参加户外活动。常晒日光，呼吸新鲜空气。生活要有规律，早起早睡，保持充足的睡眠及适当的休息。注意营养，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。
3、改善环境光线亮度。对于日常生活中因学习、工作引起的非职业性视力衰退，最有效的办法是注意用眼卫生。因为在大多数情况下，视力下降和光线不佳(太暗、太亮、眩光、反光等)有关，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线亮度不合适。很多时候光线太暗，也有些时候是光线太亮。
4、注意眼睛保湿。我们的眼球表面，有一层薄薄的起润滑作用的泪液膜，随着眨眼保持着眼睛湿润。在通常情况下，每分钟要眨眼10—20次。如果空气干燥或一直全神贯注，大约10多秒之后，泪膜上便会出现一个个干点，眼球表面会越来越干燥。而当专心致志阅读或目不暇接操作电脑时，眨眼频率会明显减少到每分钟5次左右。眼睛长时间盯在屏幕上，不仅会造成眼疲劳，导致视力下降，还由于眼球干燥，角膜和眼睑之间“眼开眼闭”容易造成擦伤，从而引发眼睛干涩、炎症和疼痛，形成干眼症。
5、做眼睛保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。未曾学者，可轻轻按摩上、下眼险，或闭目养神，以有利于眼肌疲劳的恢复。
一般需要补充的营养有：
1、花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍。研究证明，花青素能强化微血管弹性，促进微血管血液循环，维系正常眼球压力，消除眼睛肌肉疲劳、水肿，改善血管型黑眼圈；能活化和加速视紫质的再生，促进视觉敏锐度，改善夜盲症；能有效抑制破坏眼部细胞的酶；能使视网膜适应光线的变化，提高眼睛在暗处的辨识力，更能保护眼睛少受自由基的伤害，预防眼部退化性疾病产生。
2、前花青素 它是纯天然的抗衰老的营养素。现有研究证明，前花青素是当今人类发现的最有效抗氧化剂，它的抗氧化性能比维生素E高出50倍，比维生素C高出200倍。与其他的抗氧化剂不同的是，前花青素能通过血脑屏障，直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟就能在血液中检测到。前花青素的主要作用是软化毛细血管，消除眼睛疲劳，改善视力。此外还能够辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。
3、叶黄素和玉米黄素 叶黄素是一种类胡萝卜素。在我们日常饮食当中，食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种，但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部，故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度，日常辨别色彩、阅读识字等都需要它，如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素，就会影响视力；症状严重者，甚至有可能失明。
4、虾青素 虾青素，是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素，具有很强的抗氧化性，能够有效清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力，维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积，从而保护皮肤健康，促进毛发生长，抗衰老，缓解运动疲劳，增强活力。虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜，能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤；对中枢神经系统，尤其是对大脑，也能起到保护作用。除此以外，还能防紫外线辐射，预防心血管疾病等。
而乐睛视力营养素就富含以上成分，是专门为孩子研发，最适合孩子的视力营养素。
5、多吃含硒食物：眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入，如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中应注意硒的补充，含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。
6、多吃富含维生素A的食物：维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成，若缺乏维生素A易引起干眼病。平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。
7、多吃富含维生素B1的食物：缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状。食用小麦、玉米、鱼、肉类，即可补充维生素B1。
8、多摄入含维生素B2的食物：缺乏维生素B2易出现流泪、眼睛痉挛症状。该种维生素较多存在于奶、蛋、肉、肝肾脏、扁豆中。
眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中有大部分的知识和记忆都是通过眼睛获取的。眼睛可以帮助我们读书识字，看图赏画，还能看世界赏美景；眼睛能分辨不同的颜色和光线，再将这些视觉形象转换成神经信号，最后传递给大脑。
五月份，幼儿园对所有满4周岁的幼儿进行了视力测量，其中10%左右的幼儿视力低于正常值，在此我们和家长朋友们分享一些关于儿童视力保护的知识。
儿童视力发育
幼儿的视力发育存在着个体差异，有的可能会提前一些，有的可能会稍晚。只有出现明显的迟钝，才有可能是视力障碍，但是幼儿视力的发育是有着普遍规律的，因此只要4岁幼儿视力不低于0.6，5岁及以上幼儿视力不低于0.8，基本就可以排除异常。幼儿园每年会定期为幼儿检查视力，视力不合格的幼儿请家长及时带幼儿去医院做专业检查，以免耽误治疗。
一般来说，当父母发现幼儿有以下表现时，就应该提高警惕性：
1. 看电视习惯走到电视跟前。
2. 经常出现眨眼睛，揉眼睛的情况。
3. 看人看物的时候喜欢斜看。
4. 出现斜视（也就是俗称的斗鸡眼）。
5. 经常眯眼睛看东西，经常侧着头看东西。
当孩子经常出现以上情况中的某一种或者几种时，家长可以带着孩子到专门的医疗机构做检查，以确定幼儿的视力是否有损伤。一但医院检查发现幼儿视力异常，及时就诊，会增加痊愈的可能性。
儿童视力常见疾病
1.儿童斜视：斜视的主要原因包括先天异常、遗传、发育不完善，还有一些眼部疾病也会引起斜视。
2.儿童弱视：弱视是眼科临床常见的儿童眼病，在婴幼儿时期，由于各种原因如知觉、运动、传导及视中枢等原因未能接受适宜的视刺激，使视觉发育受到影响而发生的视觉功能减退的状态，主要表现为视力低下及双眼单视功能障碍。
3.儿童散光：散光形成的主要原因是眼睛的角膜弯曲度发生了变化。
4.儿童近视：近视形成的最大原因是长时间用眼，尤其是现在的电子产品特别多，孩子们爱不释手，一玩就是几个小时；二是长时间近距离用眼会使眼压增加，眼轴变长，最终导致近视。
如
1.早期发现，及时就诊儿童应定期接受眼病筛查和视力评估，发现异常需及时就诊。
2.注意用眼卫生：（1）培养良好的用眼卫生习惯，包括培养正确的看书，写字姿势，正确的握笔方法，在良好的照明环境下阅读和做游戏。（2）幼儿持续近距离注视的时间，每次不宜超过30分钟，操作各种电子视频产品时间每次不宜超过20分钟，每天累计时间建议不超过1小时。眼睛与各种电子产品荧光屏的距离一般为平面对角线的5~7倍，屏面略低于眼高。（3）合理营养，平衡膳食。经常到户外活动，每天不少于2小时。
3.防止眼外伤：（1）儿童应当远离烟花爆竹，锐利器械，有害物质，不去存在隐患的场所，注意防范宠物对眼睛的伤害。（2）儿童活动场所不要放置锐利器械，强酸强碱等有害物品，保证玩具的安全性。（3）儿童眼进异物，或眼球扎伤，撞伤，要及时到设有眼科的医疗机构就诊。
4.预防传染性眼病：（1）教育和督促儿童经常洗手，不要揉眼睛。（2）不要带领患有传染性眼病的儿童到人群聚集的场所活动。（3）注意隔离患有传染性眼病的儿童，防止疾病传播蔓延。（4）定期对玩具和毛巾进行消毒，以预防传染性眼病的发生和流行。
“小眼睛，看世界”，视力发育关系到幼儿的一生，请家长朋友们和我们一起行动起来。除了督促宝贝们注意用眼卫生，我们也要以身作则，避免用眼过度，尤其是长时间使用电子产品。用眼的时候注意姿势和光线，让我们一起为孩子们做个好的榜样吧
首先，做家长的一定要正确地引导孩子，不能让孩子近距离地看电视，如果近距离看电视会刺激眼睛的，特别现在家庭的电视显示屏都非常的大。长久下去就会对孩子的眼睛有一定的影响，看电视的时候最好开灯，这样对眼睛可以起到保护的作用。
平时没事的时候千万不能让孩子玩手机，平板……这样会对孩子眼睛伤害是最大的。手机平板等电子产品，的屏幕小，孩子喜欢把它们放到眼睛部位。这样一来对孩子眼睛发育起到非常大的影响！
很多孩子眼球外鼓，就是因为孩子长期玩手机所致。
我们可以让孩子做《眼保健操》，这个对孩子的眼睛有非常大的帮助。很多家长，认为做《眼保健操》太麻烦，为了孩子一定要让他们坚持做下去。
平时没事多带孩子出门走走，没事多远眺，这样可以缓解眼睛的疲劳，对保护视力有很大的帮助。
综合上述，让未成年的孩子远离电子产品，看电视要适度。
