Question

求有效快速减肚子上的肉的方法

Answer 1

1.绝对不吃宵夜，少吃零食
2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量

每晚睡前揉肚子，顺时针100下，逆时针100下，还有每隔一天做30个仰卧起坐，坚持一段时间就会见效的。平时少吃含脂肪多的食物，多运动。