Question

有没有有效的减肥方法？

有没有有效的减肥方法？

Answer 1

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有
什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

Answer 2

有啊。那就是运动，绝对有效，不蒙你。我原来属于很胖的那一类，也吃过一些减肥药，都是用的时候效果很好，一旦停药，身材就会比原来还胖。后来参加了很多体育运动，比如跑步，徒步远行等等的，时间长了以后，真的就瘦了。现在很多人，看到我后都很惊异的。你可以试试哦，不过要记得持之以恒，加油，祝你成功哦！

Answer 3

多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱
吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功
加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐
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Answer 4

最快的减肥：
第一种：喝白开水！
早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！
反正只要你感觉饿了就喝白开水！
喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.
这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，
数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！
以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
第四种：药物
我了解经典百合塑身胶囊，这个产品纯中药的，药性非常温和，减肥效果很好。
你也可以配合着一起使用，这样就达到事半功倍的效果。

Answer 5

有，早上要吃一个鸡蛋，一盒奶，一片全麦面包，一个苹果
十点左右吃根香蕉
中午只吃一碗白米饭，尽量不要吃猪肉，多吃蔬菜
下午三点左右喝瓶酸奶，晚上不吃或吃个水果。
运动一个小以上能减得快一点，不运动也能减就是慢一点，做瑜伽（要减肥瑜伽哟）。晚上那顿会有点饿，忍忍。