Question

我怎么才能减肥？

Answer 1

我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的`。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊
一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！

Answer 2

根据你的情况
运动加控制饮食就可以了
既健康又剩钱
早餐:要吃的好和精
诸如切片面包
酸奶
无糖豆浆
鸡蛋等一些含营养价值比较高的食物
中餐:就简单一点就好
一道比较可口的凉菜
一碗菜粥(选择喜欢的菜煮进粥里
每天都可以不一样
偶尔也可以加一些瘦肉或肉肠
既营养又减肥)
晚餐可以少吃点，吃一些简单的凉菜.
全天都可以只要是饿了就吃西红柿
黄瓜
苹果一类的食物充饥
渴了就喝蜂蜜水
那样即可以润肠通便
有解渴解饿
还不长肉(真是一举多得啊)
进369524800的空间，受益多多。如果实在是没的干
也不饿就是嘴里老想吃点什么
那就吃乌梅
西梅
酸梅
等一系列酸的话梅类零食
既不增肥也不会饿(绝对的秘方)我就用上述方法10天减了11斤
我的朋友试过也很有效
最主要就是健康
不对身体有害是最重要的
希望我的方法可以帮助到楼主!!

Answer 3

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶
2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉
。
这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

Answer 4

健身教练为你解答！建议你少吃米、面淀粉食物！多吃青瓜、番茄、冬瓜、胡萝卜、苹果等蔬果！顺便多走路、爬楼梯！可以饭前喝一点水，饭后半小时不要坐，睡前3－4小时不要吃东西！祝你瘦身早日成功！！加油！希望你给予高分采纳！

Answer 5

别刻意去琢磨减肥的事.只要平时稍微注意一下饮食,然后保证自身热量的摄入低于消耗就可以了.不是只有运动才可以消耗热量哦,唱歌,跳舞,打游戏,聊天...等等都可以消耗热量的.多多休闲娱乐也可以减肥呢!