Question

夏天应该怎么减肥

Answer 1

1、减少热量的摄入可以起到减肥作用：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。
2、为了减肥改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。
3、吃流质食品可以减肥：用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。
http://www.baitengwang.com/xuetang/bbsitem1701n3448n.aspx
更多减肥知识
希望对楼主有帮助
最后，想和你说减肥还是要坚持，选择最科学的减肥方法，否则即时减下来了也是会反弹的，加油啊！！！

Answer 2

很高兴与你分享我成功减肥的感想！建议你少吃米、面主食，可以吃青瓜、番茄、胡萝卜、生菜、豆芽、苹果等蔬菜水果！鱼虾类、鸡肉、鸡蛋都是不错的选择！不要吃多油、甜、咸的高热量食物！保持每天三餐七分饱，饭前喝水，睡前3－4小时不要吃东西！顺便多走路、爬楼梯、跑步；不知不觉就瘦下来啦喔！你还犹豫什么，赶快行动吧！祝你减肥成功，加油！希望你给予采纳，谢谢啦！！

Answer 3

我是舞蹈专业的,所以身形很重要!之前我经常被老师说过自己体形不够标准,所以下定决心用了两个月时间减了13斤!我的减肥方法是:早上吃得营养,中午吃得7成饱,晚上只吃水果,尤其要在夏天这种容易出汗的好时机,运动下!其实很多人猛喝水也会重喔,所以建议当运动完后不要猛喝水!在7点之后不要乱吃零食,这样很快就可以减肥成功啦!加油!

Answer 4

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持

Answer 5

最好不要用减肥茶
针灸
和减肥药之类的
对内分泌特别的不好我以前这几种都用过
不仅反弹
还满脸起痘痘
不防你试试下面的方法我曾经用牛奶吨大豆腐
吃了一个星期
确实瘦了9斤
不过那玩意实在是太难吃了
不过却很有营养
而且很顶饱
你要是坚持下来也是可以的不防你试试
希望对你有帮助
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