怎样减肥是最好的?

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阿亮体重管理
2020-03-24 · 营养师,健康管理师,专业体重管理
阿亮体重管理
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减肥速度并不是越快越好,如果从健康角度来说,每月体重下降2-4斤是比较理想的,非常不建议每月减少的体重超过5%,特别容易引起健康问题,也很容易反弹

巧略端木语柳
2020-06-12 · TA获得超过3879个赞
知道小有建树答主
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少食多餐
注意饮食结构
多锻炼
PS: 饥饿减肥法是不可取的。。。
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哀浓水惬
2020-03-26 · TA获得超过3.2万个赞
知道大有可为答主
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运动是首选,跑步快走都很有效,喝普洱茶去脂的。也可少吃饭,或采取减肥餐。就是每天早上两片全麦面包,一杯普洱茶,中午水煮青菜加一小碗米饭普洱茶一杯,晚上去皮鸡肉200克加水果一个。
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蒙凝丝百石
2019-07-08 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
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我觉得你可以去做做中医减肥,天河北那个广州中医药大学颐柏门诊的中医减肥效果很理想。特别有针对部位!又可以健康减肥,减肥又不辛苦。而且现在好流行这种减肥方法哦!觉得不错,留言,我就找帮你找下电话吧!!!!!!!!!!!!!!!
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徭珠树和泰
2019-06-18 · TA获得超过4149个赞
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运动减肥是最好的,健康没有副作用!我可以告诉你一个四天瘦10斤的方法:一天只吃两到三个水果,如苹果,桃子,西红柿等,喝一杯酸奶或一瓶纯牛奶,吃中药性减肥药,用外用减肥贴减肥霜,每天泡几包荷叶茶喝(它不是减肥茶,但它有减肥功效,可以清热解毒,对身体有好处,又便宜,超市卖的超好,口碑也超赞)。我就是这样坚持了四五天瘦了10斤的!不信你也可以试试,没什么副作用的!相信你坚持一段时间也能达到一定的效果!
这是我的真诚建议,希望对你有帮助,祝你天天快乐,身体健康!)—(
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