Question

有那些好习惯可以使人更健康长寿？

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Answer 1

喝水，这个不难吧，水乃生命之源，也是健康长寿的一大要素。很多疾病都是因为摄入量不足引起的，所以要想健康长寿我们每天要勤喝水，也可以摄取果汁，汤类食品来进行补充。

Answer 2

健身可以强生健体，促进血液循环从而提高免疫力。每天坚持早睡早起，利用半个小时的时间，拿两个凳子做做俯卧撑啊，在床上做做仰卧起坐啊，压压腿拉拉筋啊，原地奔跑啊等等很多在家里就可以做的健身方法 ，既省钱又方便简单还能让自己更加健康强壮，何乐而不为呢。

Answer 3

锻炼对身体健康有益处，对皮肤也有好处。运动能提高身体血液循环，帮助身体（包括皮肤）减少毒素。运动能够刺激身体的淋巴系统，因此你能排掉身体毒素，有益皮肤健康。

Answer 4

‍‍喝一杯蜂蜜牛奶，睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶，有利于人体钙的吸收，可以改善失眠，还有很好的预防骨质疏松功效。‍‍

Answer 5

想要有个好身体要不单在饮食上，睡眠质量有个好习惯，还要顺应四季，人的身体也是需要阴阳平衡，像白天和黑夜一样。养成从内到外的好习惯，这样我们就离健康长寿越来越近。