我想锻炼一身肌肉,求个方法 我来答 1个回答 #热议# 为什么说不要把裤子提到肚脐眼? 友香梅海兰 2020-04-17 · TA获得超过3万个赞 知道大有可为答主 回答量:1.1万 采纳率:33% 帮助的人:671万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 每天清晨慢跑2000米,跑完步一定要放松腿部肌肉,才不会肌肉不匀称,次日疼痛也会缓解。 合理膳食营养,每天锻炼必然会消耗许多体力。 上午或下午,开始进行上肢锻炼,俯卧撑每天至少50,或者举哑铃(从2.5千克的开始,逐渐增加)一定会练成你满意的上肢肌肉。 下午或晚上,最好完成3组仰卧起坐或两头起(每组50)因人而异……长期坚持,不出1个月,你的愿望就会成真。 我的答案还满意吗? 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询 其他类似问题 2021-03-30 怎样快速练出一身肌肉 2022-08-23 如何练出一身肌肉呢 2011-07-21 想全面锻炼肌肉。求 2 2016-07-15 怎么才能快速锻炼出一身肌肉? 29 2020-02-02 怎么练一身肌肉 4 2021-03-30 怎样快速练出一身肌肉 2019-12-14 如何练成一身肌肉? 2014-04-15 我需要一套锻炼全身肌肉的方法。 为你推荐: