Question

跳绳减肥吗？

Answer 1

分享一套超有效的减脂跳绳法？

Answer 2

跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的

Answer 3

跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从这个角度说，跳绳不是很好的减重方式

Answer 4

跳绳一般情况下都是可以减肥的，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，因为这种运动量是比较大的，可以有效的燃烧体内的脂肪的，不过这种主要是针对脂肪型肥胖比较有用，而且还要长时间的坚持才能达到比较好的效果的。

Answer 5

跳绳可以起到减肥的效果，因为跳绳属于全身性运动，跳绳的时候可以促进全身的脂肪燃烧，可以起到减肥的作用。同时还应注意饮食搭配，以高维生素以及高纤维素食物为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，其减肥效果更佳。