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排骨营养价值高,具有滋阴壮阳、益精补血的功效,四季皆可食用。如果你现在想滋补天气,又不想太油腻,可以做一份炖排骨,既鲜又滋补,又好吃又健康。炖排骨对骨质疏松、贫血、营养不良等状况也有很好的调理作用。
炖排骨如下:
食材:排骨适量。
辅料:料酒、2根葱、3片姜、盐、1茶匙白醋。
1.排骨泡水一小时,中间换水,泡出血水,用水冲洗掉表面的污垢。
2.准备好姜、葱、蒜、八角叶、料酒、白醋。
3.锅中放冷水,适量姜片和葱,倒入少许料酒,放入排骨,翻炒均匀,大火煮。烧开后继续烧两分钟,捞出排骨,用热水洗去表面泡沫。
4.将排骨放入炖锅中,加入足量开水,放入姜、葱、蒜、八角叶,大火煮适量料酒,再小火炖一小时。
5.一小时后加入一茶匙白醋,让钙溶解在汤里,继续炖二十分钟左右。
6.将姜、葱、蒜、八角的香叶捞出,加盐调味。
7.出锅撒上葱花即可食用。
注意事项:
一次性加足开水,炖排骨放点醋,好煮。能溶解排骨中的钙、磷、铁等矿物质,有利于吸收,营养价值较高。
炖排骨如下:
食材:排骨适量。
辅料:料酒、2根葱、3片姜、盐、1茶匙白醋。
1.排骨泡水一小时,中间换水,泡出血水,用水冲洗掉表面的污垢。
2.准备好姜、葱、蒜、八角叶、料酒、白醋。
3.锅中放冷水,适量姜片和葱,倒入少许料酒,放入排骨,翻炒均匀,大火煮。烧开后继续烧两分钟,捞出排骨,用热水洗去表面泡沫。
4.将排骨放入炖锅中,加入足量开水,放入姜、葱、蒜、八角叶,大火煮适量料酒,再小火炖一小时。
5.一小时后加入一茶匙白醋,让钙溶解在汤里,继续炖二十分钟左右。
6.将姜、葱、蒜、八角的香叶捞出,加盐调味。
7.出锅撒上葱花即可食用。
注意事项:
一次性加足开水,炖排骨放点醋,好煮。能溶解排骨中的钙、磷、铁等矿物质,有利于吸收,营养价值较高。
上海大鼓餐饮管理有限公司
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排骨汤怎么炖?
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1、先烧开水,排骨下去过一下(肉都很脏,煮时会起脏沫,要想干净,一定要用热水洗),然后用清水把冲洗干净;
2、把洗干净的排骨放到容器里,加水和姜片和葱团(不喜欢吃油腻的可以不放油),大火烧开,转中火,中火烧十几分钟转小火炖,在炖的过程中要看看容器里的汤多不多,少了可以添加点水。
3、等汤白了,自己可以先尝尝,炖到烂为止,把姜和葱团捞出来扔掉,然后加入一点盐和鸡精和葱花,大火烧开即可!
2、把洗干净的排骨放到容器里,加水和姜片和葱团(不喜欢吃油腻的可以不放油),大火烧开,转中火,中火烧十几分钟转小火炖,在炖的过程中要看看容器里的汤多不多,少了可以添加点水。
3、等汤白了,自己可以先尝尝,炖到烂为止,把姜和葱团捞出来扔掉,然后加入一点盐和鸡精和葱花,大火烧开即可!
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2015-05-16 · 知道合伙人餐饮行家
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清炖排骨汤(我的做法):
1.先将买来的排骨用水冲洗干净待用;
2.在锅内放一些水,大火烧开后将排骨放进去(俗称焯水?),盖上盖,再烧开后,搅拌一下,关火;
3.将排骨捞出,放干净的盆内,用水冲洗干净待用;
4.汤锅内放上适量的水,放入排骨,加葱、姜、料酒,等锅开了以后,小火煲上1-3小时(看你喜欢清汤或浓汤了)
5.关火以后,加少许盐(鸡精几乎可以不放)就可以了。当然配料上还可以放些萝卜、山药等,看你喜欢。
注:不放任何油,很清淡,可是绝对的原汁原味。
1.先将买来的排骨用水冲洗干净待用;
2.在锅内放一些水,大火烧开后将排骨放进去(俗称焯水?),盖上盖,再烧开后,搅拌一下,关火;
3.将排骨捞出,放干净的盆内,用水冲洗干净待用;
4.汤锅内放上适量的水,放入排骨,加葱、姜、料酒,等锅开了以后,小火煲上1-3小时(看你喜欢清汤或浓汤了)
5.关火以后,加少许盐(鸡精几乎可以不放)就可以了。当然配料上还可以放些萝卜、山药等,看你喜欢。
注:不放任何油,很清淡,可是绝对的原汁原味。
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