Question

健身与睡眠的关系？？

Answer 1

当然有关系了，健身是塑造肌肉形状，真正生长还是靠吃和睡的。
只有在吃和睡的基础上健身才会有效果的，
我建议你下午或者晚上健身，锻炼完在90分钟内补充营养，
这个时间吸收会更好，回家洗个热水澡可以充分缓解肌肉疲劳
这样很容易入睡，睡眠质量很好，只有在睡眠好的情况下肌肉
生长才最好。

Answer 2

选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

Answer 3

为什么说每天睡眠的时间与减肥瘦身能否成功有重要的关系？