锻炼时先游泳好还是先健身好，为什么？
15个回答
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我个人建议先撸铁，再去游泳。其实先做有氧还是先做无氧是一个一直在争论的话题，不过对于游泳来说，我觉得放在后面可能更好。因为器械锻炼的时候要在肌肉状态比较好的时候进行，良好的状态是避免损伤甚至意外的最大保证。而且当肌肉比较疲劳的时候，训练的效果也不好。
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游泳是有氧运动，其实非常适合减肥人群，如果你会游泳，建议先游泳
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先锻炼把自己身体各个环节舒展开了，避免下水后抽筋。
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个人觉得先游泳、要是先撸铁出汗后再下水、原理很简单、海绵里的水拧出去了再放在水里会怎样、你想让皮肤吸收泳池里的水吗？
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游泳前热身10分钟左右，不要出汗！肢体活动开，然后再游！
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