Question

内向会导致社恐吗

Answer 1

很多人容易给那些不爱社交、不爱说话、或者不善言辞的人贴一个内向或者社恐的标签。

他们也容易犯一个低级的错误，就是认为内向和社恐是同一个心理方面的缺陷，其实内向与社恐本质上是不相同的。

01

内向与社恐的定义

内向其实是一种性格，心理学上是指气质中指向性的一种，他们性格大多沉稳,不爱随便说话,不大会开玩笑。


社恐，即社交恐惧症。社恐是指人多的时候害怕面对人群,不知所措,总想要逃避。


内向与社恐的区别：内向是天生的，而社交恐惧更多是后天环境引起的。

内向与社恐的共同点：内向的人与社恐的人有一个共同特点——话少，这也是我们容易混淆二者的一个主要原因。

以下两段文字，分别是内向与社恐的独白。你们看到这两者的区别了吗？

"一听到要和陌生人一起参加聚会

咸鱼翻身的兴致都被浇灭了

每次社交完，我都感觉精疲力尽

但朋友们总是劝我积极社交"

"我也想要交朋友，被团体接纳

参与进社交互动中

尽管我想要表现得友好，开放和善

可是过度的害怕和焦虑却让我做不成这样的人"

对于一个内向的人来说，一个人呆着让你觉得很舒服。然而对于一个有社交焦虑的人来说，一个人独处只是为了减少焦虑。换言之，这更多是一种如释重负的感觉。

社交焦虑的人会觉得自己缺乏社交的能力。你会觉得自己在社交场合没什么可说的，不知道该说什么。相反，内向的人对于自己的社交技能很自信，并且当他们需要社交时，可以随时启动自己的“社交模式”。

内向的人，其实是享受个人独处的状态的，他们不是有话想说，却憋着不说，而是表达需求本身就不高。若与朋友聊天，能够自由地表达自己的想法。

社恐的人，其实很想表达自己的想法，或者想要认识某些人，但是特别担心外在的评价，怕自己表现不好，甚至直接否定自己，认为自己不优秀，没有价值，不自信。这种出于焦虑和害怕，而不表达的，才是社交恐惧。

02

内向并不是缺点

其实无论是内向型还是外向型，都只是一种性格，两种性格都各有所长。如果因为性格内向，就要被认为“冷漠”、“不合群”，这个锅，内向者不背。

内向是如何逐渐被曲解的呢？

这跟我们长期以来的习惯性偏见有关。

比如，内向的人通常不合群。而不合群通常就会被认为是怪人，因为人类自古以来都是群居的，和群体一起是「正常」的，脱离群体是「不正常」的，这就是大多数人的看法。


再比如，内向的人通常不喜欢主动表达，而这也容易成为众人眼中的怪人，因为在我们大多数人眼中，主动表达是一个优势。

但这些都是偏见。

内向者虽不善言辞，但他们善于观察、善于思考，洞察力很强。

内向者认为，群体并不能让他们感到快乐，他们更愿意享受孤独，本质上，合群与否只是一种选择而已。不喜欢主动表达并不是不会表达，不想说话也不是不能说话，本质上，如无必要，不做表达，这也是内向者的一种选择而已。


所以，内向不是一种缺陷，而只是一种性格属性，性格无对错，我们之所以对内向有所误解，跟我们长期以来的习惯性偏见有关，跟内向本身无关。

03

内向者的优势

内向的人比较安静内敛、性情稳定、做事谨慎仔细，他们一般擅长从事设计、科学研究、文字创作等工作。

比如习惯沉默的张小龙研发出了微信，偏爱独处的扎克伯格建立了众人追捧的Facebook。内向的他们，设计了世界上最伟大的社交应用。


作为内向的人，最不能做的便是演绎「被期待」的自己。比如明明喜欢独处，却假装兴高采烈地合群。内向的人有一件事必须要做，那就是做自己。

作为内向的人，放下所有的讨好和伪装，在照顾好自己之后，去做自己真正擅长的事。

要相信，你的内向，自有力量，也自带光芒。

在众多互联网大佬中，要说性格内向的，马化腾绝对算一个，用他自己的话说：“20 岁的时候，我还是一个非常内向的程序员，我唯一的资本是我写过几万行C语言代码。”


在腾讯发展的早期，马化腾从来都不和媒体打交道，他和同事出去跑业务，经常会被认为是同事的跟班，直到现在，马化腾也很少像马云那样随时随地都能侃侃而谈。

而马化腾这种内向的性格也恰恰成了他的优势，性格虽然内向，但洞察力更强。

微信之父张小龙也内向孤僻，最大的爱好就是读书，别人去他家，他出来打声招呼就去卧室看书了，他去别人家，他也就打声招呼就去别人家的卧室看书了。

而张小龙的内向也是他的优势，他学习好，洞察力强，在意识到市面上的即时通讯软件可能对QQ造成威胁时，立刻给马化腾发邮件建议腾讯做这块的业务。

也有人说，腾讯两个内向的人用QQ和微信这两个产品奠定了腾讯在社交领域的地位。

04

内向者不合群，但有很强的创造力

内向者虽然不合群，很多时候这会被看成是劣势，然而这也是他们的优势，不合群让他们拥有了更多独处的时间，不合群让他们更懂得独立思考，不合群让他们有更强的创造力。

周杰伦性格就十分内向，小时候也不合群，几乎把所有的时间都用在了学习钢琴上，直到成名后，他还是无法掩饰内向的性格，演唱会上，他宁可多唱歌也不愿意多说话。


但他创造力十分惊人，10天写歌50首就是他创造力最好的证明。

在我们看来不合群是缺点，在内向者看来，是否合群只是一种选择。

05

社恐症状的表现


第一，劣等感。总感觉自己低人一等，就算明明这个人并没有那么好！你还是无法在对方面前自信起来，始终感觉自己不如别人，这种感觉会让自己产生极大的内心压抑感。

第二，社交前预期，社交后自我否定。意思是我们在社交之前很害怕，但是社交之后会进行严重的自我否定！否定自己的表现，觉得表现不好，除非表现得不紧张，但是不紧张的概率太低了，所以时常陷入自我否定。

第三，症状容易反复。现在好一会，过一会又开始产生症状了，反复纠缠着你，容易让你产生失落，失望，甚至绝望的状态，这个也就是很多人走不出社恐的原因。

06

社恐对自身的危害


心理方面

前期主要是因为人际交往失败带来的害怕，自卑，和挫败感。中期这些症状会进一步演化成恐惧，焦虑，烦躁不安。后期除了原有的心理痛苦的进一步加重外，还有可能出现一些泛华症状，比如觉得自己没用，而出现悲观厌世等易于症症状。

生理

早期会出现面红，耳赤，面部肌肉僵硬，口吃等面部神经系统异常。中期会出现心率等异常，胸闷，手心出汗，恶心，尿急等内脏器官功能失调。后期会出现身体颤抖，四肢发软，头晕目眩等周身神经系统功能异常，严重者甚至出现晕厥和休克。

社会功能

社交恐惧症对患者社会功能的损害主要体现在人际交往方面。患者或者是由于害怕与人交往，而不愿与人打交道。员工因社交恐惧在公司会感觉孤独，害怕跟同事和领导打交道，然后不得不辞职或者更换工作。更有甚者，宁愿走很多很多路，也不愿坐公交。

面对社恐最重要的并不是让自己走出来，而是让自己正常化，让自己恢复正常的社交状态。

如果你把力气花在让自己去走出来，那么你可能永远都走不出来，因为你所花的力气是用来巩固症状的，而不是让自己走出来。当你不刻意让自己走出来，而只是把症状当做一种正常的紧张表现，那么你反而可以在投入生活过程中慢慢走出来，所以走的方向决定了你能否走出来，这也就是为什么很多人走不出来的原因！其实就是方向不对。

内向是一种性格，需要我们接受；而社恐是恐惧症的亚型，就需要进行疗愈。社恐并不可怕，只要我们勇敢地面对，并敢于打破我们对事情的负面看法

Answer 2

内向性格的人会比较容易出现社交恐惧症，但不是绝对的，内向并不一定社恐。也就是说，性格外向的人也会出现社交恐惧症。
社交恐惧症通常发生在青春期（13-19岁），在这个教育、职业、社交的发展阶段，因恐惧和回避导致学习、工作和社交生活能力的下降。
社交恐惧症往往具有不完善的人格基础，包括自卑、怯懦、羞怯、被动、依赖、内向、易焦虑、易恐惧、要求完美、过分自尊、敏感、固执、注重他人评价、缺乏自信、强迫倾向等。尤其是刚刚进入青春期的青少年，由于身体的变化和生活世界的突然开放，他们的自尊心在增加，三观在改变，他们对社会和他人的评价变得更加敏感。在此期间，如果他们受到家庭环境变化、当众出丑、与朋友交坏、失恋等心理刺激，往往会留下巨大的心理创伤，更容易使具有上述人格倾向的人产生焦虑和恐惧。
在青春期这个关键时期，如果不喜欢与他人交流、性格内向的人，在此期间没有得到正确的引导，他们自己也没有注意心理调整，很容易降低自我价值感，变得越来越害怕与人交流，出现回避行为，从而导致社交焦虑，严重的恐惧会发展成社交恐惧症。
但是注意，这是大部分情况，不是绝对的。有的人就算存在不够积极的性格基础，但是随着年龄和阅历的增长，也并没有发展成社交恐惧症；也有的人原来性格积极，但是生活突遭巨变，渐渐就有了社恐。
总之，社交恐惧症是一种复杂的心理问题，它源于个体内心的自卑情结。如果不尽快克服，将会给自己的生活带来很多不便和痛苦。

Answer 3

内向的人更容易发生事，恐，因为本身就不善于交流，只有别人主动，自己才会向别人说话。所以说，内向的人更容易得社交恐惧症。

Answer 4

两者的表现可能都是话少，但因为什么原因话少才是能区分两者的重要因素，内向没有问题，这只是一种性格，社恐就需要我们终视一下心理层面的问题啦~

Answer 5

社交恐怖症的病因与性格因素、成长经历、周围环境影响、外界事件刺激等有一定的关系，但是性格内向的人并不一定会患社交恐惧症。社交恐惧症的人要找到问题的根源并且解开心结。另外，平时尽量放松心态，不要给自己太大的精神压力。可以多通过想象放松和肌肉放松来帮助缓解负面情绪，减轻恐惧感，也可通过系统的心理辅导来帮助缓解症状。