Question

饭后什么时候运动合适呢？

我现在想减肥，想晚饭后去健身房锻炼 跑步什么的 我想问一下饭后过了多久可以大运动量的运动呢？晚上运动合适么？
请给几个好的建议~~

Answer 1

一小时以后。
晚上运动是可以的，关键要持之以恒。

Answer 2

半个小时左右，不然会是胃下垂。

Answer 3

1.转呼啦圈悠着点，貌似是转太多对身体不是很好。
2.饭后一小时
3.仰卧起坐+瑜珈动作中的船式、半船式或剪刀式
4.游泳、慢跑。另外，不要吃过饭就坐着或躺着、
5.如果想立竿见影不妨设计个看起来脸小的发型。如果想真的变小就的坚持多做运动（包括面部运动）
6.可以使用双眼皮贴或双眼皮胶啊……

Answer 4

30至40分钟后

Answer 5

饭前一小时、饭后一小时、睡前两小时不宜做高强度的运动。