Question

视力也开始变得不好，经常用眼应该怎样保护自己的眼睛？

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Answer 1

高强度用眼就会加大眼睛的负担，时间久了就容易出现疲劳性的近视，眼睛的干涩容易流泪，这些都是眼睛的压力过大的表现，平常要注意适当保护自己的眼睛，可以适当的采取一些措施，从以下几个入手。

用眼习惯要纠正，你本身有点习惯不好就一定会加大眼睛的负担，比如说你看书的时候看电脑的时候要保持和那个被视物体足够远的距离，太远了不行，太近了也不行，因为太远了会软的眼睛肌肉更紧张，但是太近了容易近视，近视人群的眼睛更容易出问题，比如说你现在有300度的近视眼，那平常你不戴眼镜，再加上搞全部的工作，眼睛很容易干涩，很容易不舒服，平常就要使用一些眼药水之类的，但是眼药水不能经常使用，它对眼睛没有太大的好处的。

适当的保护眼睛，也可以从眼睛的养护这方面入手，比如晚上你眼睛不舒服比较干涩，敷个蒸汽眼贴，现在网上都很方便，就可以找到这些东西，一天大概两三块钱贵一点的5块钱左右，你不需要每天都去贴眼睛，不舒服再去贴，然后平常看书的时候适当性的活动一下自己的眼睛，不要一直盯着一个位置，每隔一小时左右站起来活动一下身体，这对于眼睛的保护，这对于颈椎的保护都是有好处的，毕竟再这么着急的事情，你也要一点一点去做一口吃不成胖子的。

每个人生活中都有自己要去做的事情，无论是工作上的事还是学事情的事，在你看来这些可能都很重要，但是记住菜这么重要，也没有你的健康重要，你要从一个长远的角度去出发，今天研究实在是不舒服，那就不要强行的学下去了，因为你今天可能强行学习了自己的学习计划，但效果也不好，然后第2天病情严重了，一整天都不能去工作了，那就有一点不值得的了，合理安排时间保护眼睛。

Answer 2

经常用眼要保持放松时间，比如用眼30分钟，向远处看几分钟。还要经常吃胡萝卜补充维生素A，防止夜盲症。

Answer 3

第一，要注意休息，保持充足的睡眠，让眼睛也能得到适当的休息；第二，在学习或者工作之余，可以通过远眺、闭目养神或者热敷眼睛的方式，来缓解眼睛疲劳；第三，可以通过眼保健操来缓解眼睛疲劳；第四，通过室外活动来放松眼睛；另外，OK镜以及低浓度的阿托品滴眼液也对近视的发展有一定抑制作用。

Answer 4

如果因为关于工作的关系用眼增多，可以在工作一小时后向远处眺望，并且按摩眼部穴位类似眼保健操，平时多吃一些维生素a丰富的食物，比如胡萝卜，动物内脏，还应该在黑暗中开灯减少对视力造成的伤害。

Answer 5

第一，注意用眼姿势，尽量看书或者看手机不要趴着看，或者离屏幕太近。第二，经常做做眼保健操，可以促进眼部血液循环，达到放松眼睛的功效，第三，用眼觉得眼部酸痛的话，可以闭目养神一会