Question

宝宝只喜欢吃肉不喜欢吃菜怎么办

Answer 1

家长这样做才能改善孩子挑食的习惯：

1、饭菜尽量多样化

我们经常能看到手巧宝妈的做饭视频，饭菜不仅造型各异，而且颜值高，看到这些养眼的饭菜，小编也忍不住要自己亲手做一顿。孩子对味道的敏感度高于成人，家长给孩子的饭菜不但要味道好，还要颜值在线，同时保证饭菜种类多样化，各种营养均衡摄取。家长还可以以下方法：改变烹调方式，比如把炒、炸、煎改为蒸、煮、炖；同款蔬菜用多种不同做法烹饪；用同类型蔬菜替代孩子不喜欢的蔬菜。

2、增加孩子的体验

每到做饭时间，家长可以邀请孩子一同参与，比如让孩子帮着摘菜、洗菜、揉面，在做饭的体验中，感受美食的魅力。当孩子参与的饭菜端上桌，孩子一定是迫不及待地要品尝一番，这种参与感是给孩子最难能可贵的礼物。如果孩子喜欢做彩泥，不妨给他一份面团，准备必要的制作工具，像牙签、小刀之类的物品，任他天马行空的想象力在手中摆弄，当他完成自己的作品时，给予口头鼓励，孩子可能会高兴到要飞起哦！心情大好，食欲自然也会大增。

3、愉快的用餐环境

家长要顾及到孩子的用餐感受，用餐最忌讳的就是家长在餐桌上教育孩子，这样会严重影响到孩子的心情，造成消化不良，还会使孩子每到吃饭时就想起被批评的场景，产生厌烦感。所以，家长要营造一个温馨舒适的用餐环境，让孩子彻底放松下来，用餐时，家长应关掉电视，远离手机，全家人围坐在桌旁，有说有笑，愉快用餐。

饭菜的多样化、能够增加孩子的体验、营造愉快的用餐环境，都是很实用的改善孩子挑食习惯的方法，当然，家长还需要给孩子养成规律的用餐时间，养成良好的饮食习惯，付出对孩子的爱心和耐心，就会有意想不到的收获。愿每一位家长都能养出一个营养均衡的孩子。