整夜睡不着,就算睡着了也只有两个小时就醒了?

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2021-02-04 · TA获得超过196个赞
知道小有建树答主
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这种情况应该是因为您在平时的心理压力大,导致入睡时间思想也处于活跃状态,所以出现了睡不着或者半夜醒来的情况。
建议您平时学会适当放松,比如看书、散步或者听音乐等,这种温和的方式不仅能够让自己慢慢放松,而且也能够逐渐提高自己的睡眠质量。
但要注意的是,音乐要选择节奏柔和的轻音乐,一定不能选择摇滚等节奏感强的音乐类型,否则自己会越来越兴奋,更加重了失眠的症状。
百度网友c1cf16e3d
2021-02-04 · TA获得超过387个赞
知道答主
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如果是经常这样,就是重度失眠症,需要到医院有由专业医生诊治。如果是偶尔一次,那可能是你精神焦虑,思虑过度导致失眠,那么不用药物治疗,通过体育锻炼调解身心,放松精神,达到提升睡眠的目的。
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百度网友c9b6653
2021-02-04 · TA获得超过553个赞
知道小有建树答主
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整夜睡不着,就算睡着了,也只有两个小时的觉,你问这个问题,我不知道你的年纪是多大,如果是到中老年,就这种事情是特别正常的事,老人的较少,如果长期这样的话,你可以吃一点助眠的药,调理调理,晚上睡觉前泡泡脚,这样可以有助于睡眠
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百度网友e969979
2021-02-04 · TA获得超过813个赞
知道小有建树答主
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我觉得这是神经衰弱或者是晚上大脑胡思乱想造成的。应该静下心来不要玩电子产品,或者是听一听轻音乐帮助睡眠!
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LV7191YCM
高能答主

2021-02-04 · 致力于成为全知道最会答题的人
知道小有建树答主
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应该是你想的事情太多了,所以才会有这种失眠的现象,所以说一定要把心情放开来,只要有愉快的心情就不会有这样的情况。
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