Question

经常便秘怎么办？

Answer 1

引起便秘的原因很多，最好找医生检查确诊对应治疗。

平时要养成良好的生活饮食习惯，比如要养成早睡早起不熬夜。
要多运动锻炼，每天走步六千步以上。
饮食清淡，避免粉感油腻刺激性的食物，多吃一些粗纤维多的食物，少吃细粮精米，多吃一些五谷杂粮和豆类食物。
可以多吃一些猕猴桃、火龙果、草莓等水果。
也可以每天取几克枸杞子先清洗干净，然后放入碗内用开水冲泡，等水温热后吃枸杞和水即可。
每天早晚做顺时针按摩揉腹，按揉刺激手腕上面的支沟穴、足三里、手三里穴，还可以用一段圆木棍放在脚底下面踩着滚动。
这样坚持一段时间不仅便秘的问题会得到有效改善，而且会起到收腹的功效。

Answer 2

经常便秘的话，可以多喝一点水，最好的是多吃一些水果，比如说香蕉，苹果之类的可以帮助我们顺通肠胃

Answer 3

经常便秘对人体的身体健康会造成很大的影响。建议便秘人群一定要引起重视，及时改善便秘。首先，每天晨起后喝一大杯温开水或者淡盐水，加速肠胃的蠕动，帮助大便排出。此外，在每次饭后要适量活动，也可以用手掌顺时针按摩腹部帮助肠胃运动，加速大便的排出。经常便秘最好按时服用香丹清，香丹清由草本配方制成，性质温和，非常适合便秘人群。

Answer 4

经常便秘咱们可以选择吃点香蕉，吃一些粗纤维的食物，比如玉米、高粱米饭等，再多吃点水果，注意休息就可以了。

Answer 5

您好，经常便秘，那就多吃些粗纤维食物，吃点香蕉，多做运动，还有就是吃点泻药啥的。