Question

早上吃什么对身体好

我现在的早餐：一杯温水，一个苹果，一杯豆浆！请问这样这样子吃法对身体有什么好处呢？长期这样坚持值得吗？

Answer 1

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早餐要做到“干稀搭配，主副食兼顾”，比如馒头配豆浆、米饭炒菜、大饼豆腐花等。早饭的配菜中要加上鱼类、新鲜蔬菜、瓜果等，至于肥肉、油炸食品尽量不要碰。但需要提醒的是，营养全面不代表暴饮暴食，否则只会加重肠胃负担。

Answer 2

喝咖啡----头脑清晰，精神振作，一天好的开始
。
一杯牛奶和2个鸡蛋-----营养健康食品，有助未成年人成长。
一杯白开水-----对肠道有所好处。
一瓶红牛-------给你补充能量。超人般的感觉！

Answer 3

2个面包加果酱，一杯热牛奶，一个煮鸡蛋就OK！

Answer 4

八宝粥。（糯米，苡米，黑米，红豆，绿豆，莲子，桂圆，红枣） 同意！！！

Answer 5

每天的早餐最好包括：
一杯水（水、牛奶、豆浆），一份水果，一份蔬菜，一份碳水化合物（面包、米饭、粥、面条等都是）

一般我吃不下这么多，仅选3种，但今天例外HOHO