Question

我这几天失眠，怎样处理？

快将和我女友见面了，最近这段期间总是失眠，但是我也不敢和我女友说，怕我女友担心，怎样做才好？

Answer 1

失眠可以尝试从息规律、心态、运动、饮食等方面进行调理。
1.调整作息规律：保持规律作息，避免熬夜，恢复正常的睡眠-觉醒的生物节律。对于有白天贪睡晚上兴奋这种生活习惯的人，应尽量减少白天睡眠时间。
2.放松心态：如果过分担心失眠，对失眠症感到恐惧、紧张、焦虑，更不利于缓解失眠。对于这种情况，应该从自身心态来调节，有几次睡眠不好的情况也属正常，不要过分在意。
3.适当锻炼：适当进行体育锻炼，不仅有助于增强体质，还有利于促进身心健康，缓解失眠，但睡觉前不利于进行体育运动。
4.调整饮食：晚餐宜清淡，不宜过饱，忌喝浓茶、咖啡。
如果经以上方式调理，仍不能缓解，失眠长期存在，建议患者到正规医院就诊。

Answer 2

白天尽量不睡觉，晚上不要喝浓茶咖啡等，睡觉前可以听听舒缓的音乐，喝杯牛奶，或者听小说等有助于帮助入睡，最重要的一点就是自己找一找不能入睡存在的根本原因是什么，从根源上解决问题，希望对你有所帮助。

Answer 3

这几天失眠，如何处理？我个人觉得你最好还是到医院检查一这几天失眠，如何处理？我个人觉得你最好还是到医院去检查一下，看一看。再或者说不是这几天失眠，如何处理？我个人觉得你最好还是到医院去检查一下，看一看，再或者说是不是最近总是喝一些吃给烟的东西？