Question

相对于体操，你认为应该怎么快速提高训练成果？

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Answer 1

应当锻炼自身身体的灵活性，随后能够让自身的身体具备一个较为均衡的能量，才可以让自身在开展体操训练的情况下，可以起到更快的实际效果。

一，日常日常生活，能够根据锻炼上肢的方法，来提升自己的上肢能量。

能够根据锻炼自身的上肢，例如根据竞走或是是引体的姿势，来让自身的上肢能量越来越非常强，那样当自身开展一些体操训练的情况下，大家的上肢会显得非常有能量，可以更为灵巧的对一些姿势，开展更快的训练和运用。

自然训练的情况下，也需要有一定的办法和方法的，不能用蛮干，应当由浅入深，不可以过度心急了。

二，能够借助潜泳的方法，让自身提升平衡感。

大家都了解游水是一件十分好玩儿的体育竞赛，根据这样的方法，能够让自身的身体素质越来越更为健壮，根据健身运动，能够增强身体的免疫能力，还能提升基础代谢，还可以增强人体细胞的人气值，还可以锻炼大家的平衡感，因此 是一件很好的运动方式，游水的方法也是有许多，有蛙泳，有潜游等，挑选适宜自身的形式开展锻炼就可以。

三，能够利用练瑜珈的一些瑜伽体式来开展锻炼。

瑜伽健身是许多女生非常喜爱的运动方式，由于姿势较为柔和，也较为磨练人的耐心，因此 大家日常日常生活，是能够利用一些瑜伽体式来开展体育文化锻炼的，是还可以实现人们需要的成效的，瑜伽体式有专业训练大家平衡感的姿势，因此 我们可以随时随地的开展锻炼。

四，立即的调节自身的情绪。

在我们开展体操训练的情况下，很有可能自身会非常担忧，自身无法做到一定的训练结果，因此 自已就非常担忧，较为担心，实际上那些全是没有关系的，能够经过长期的训练，来达到效果。

Answer 2

在体操训练的时候，一定要保护好自己的关节，千万不要让自己的关节受伤。并且在体操训练的时候，一定要佩戴好防护器具，而且在体操训练的时候，一定要做好热身运动，千万不要让自己发生扭伤的情况。但我觉得最重要的一点是，在体操练的时候，一定要听教练的话，千万不要私自训练。

Answer 3

我认为一定要去选择适合自己的训练方法，同时在训练的时候也一定要注意方式，也应该听从教练的安排，同时也应该注意身体的核心发力点，这样就能够快速提高训练成果。

Answer 4

可以在生活当中多锻炼平衡性，多走直线或者是有路障的地方，这样能够快速的提升训练效果。

Answer 5

想要提高，只能去找一个专业的教练，也应该找一个专业的老师才可以提高，因为这些人都是非常有经验的。